Einzelcoaching
Im Einzelcoaching beginnen wir mit einem Erstgespräch, in dem wir gemeinsam klären, welche Ziele du erreichen möchtest. Manche Themen lassen sich überraschend schnell lösen – dann reichen oft schon ein bis zwei Termine. Andere Anliegen brauchen Zeit und Tiefe, um eine nachhaltige Veränderung zu bewirken.
Sobald dein persönliches Ziel klar ist, entwickeln wir einen individuell auf dich abgestimmten Coaching-Plan, den wir Schritt für Schritt über mehrere Wochen hinweg umsetzen.
Emotionscoaching mit emTrace®
Auch jenseits der Bühne gibt es genügend Herausforderungen und anspruchsvolle Situationen mit denen wir konfrontiert werden. Hast Du bestimmte Vorhaben, aber irgendetwas hindert Dich immer wieder daran, diese auch wirklich umzusetzen? Hast Du Deine Gefühle nicht im Griff oder fühlst Dich blockiert? Verhältst Du Dich in bestimmten Situationen anders als Du eigentlich möchtest?
Die Gehirnforschung zeigt, dass es in erster Linie die Emotionen sind, die unsere Wahrnehmung und unser Handeln beeinflussen und steuern. Deshalb kommt dem Einbezug von Emotionen im Coaching eine Schlüsselrolle zu. So kann es uns besser gelingen, punktgenau Blockaden zu lösen, Ressourcen zu aktivieren, Ziele zu erreichen und Deine Lebensqualität zu verbessern.
Hier schafft emTrace® schnell und nachhaltig eine emotionale Befreiung:
- die gezielte Verarbeitung von Stresserlebnissen und der Abbau emotionaler Blockaden
- die Veränderung negativer Verhaltensmuster in sozialen Beziehungen wie der Partnerschaft, der Eltern-Kind-Beziehung und sich selbst gegenüber
- die befreiende Auflösung von Heisshungerattacken und übermässigem Genuss
Workshops für Gruppen
Workshop Mentaltraining Basics
Mentaltraining Basics – Werkzeuge für mehr Fokus, innere Ruhe und Auftrittssicherheit
In diesem Workshop lernst Du zentrale Grundlagen des Mentaltrainings kennen – kompakt, praxisnah und direkt anwendbar. Je nach Dauer des Workshops stehen verschiedene Schwerpunkte im Fokus:
🔹 Die Kraft Deiner Gedanken – wie innere Dialoge Dein Spiel beeinflussen
🔹 Effektive Strategien zur Stressreduktion
🔹 Eine einfache Entspannungstechnik für Alltag und Auftritt
🔹 Mentales Üben – gezielt und wirkungsvoll, auch ohne Instrument
🔹 Auftrittsvisualisierung – mit innerer Klarheit auf die Bühne
Ideal für alle, die sich mental stärken und mit mehr Leichtigkeit musizieren möchten.
Workshop Mentales Üben
Musiker verbringen täglich oft viele Stunden beim Üben am Instrument, was eine enorme Belastung für den Körper darstellt. Mentales Üben, also ganz ohne Instrument und nur in Gedanken, kann eine echte Alternative sein. Wissenschaftliche Forschungen haben gezeigt, dass im Gehirn die gleichen Areale aktiviert werden, egal ob wir ein Werk oder eine Stelle daraus tatsächlich spielen oder sie uns „nur“ rein gedanklich vorstellen.
Mentales Üben kann uns helfen, effizient und konzentriert zu üben, uns Bewegungsabläufe bewusst zu machen und abzuspeichern, uns gegen Blackouts abzusichern und eine klare Zielvorstellung eines Stückes zu entwickeln.
Starke Schüler:innen – Mentale Stärke im Musikunterricht fördern
Wie Musiklehrkräfte mit kleinen Impulsen Großes bewirken können.
Der Musikunterricht ist weit mehr als Technik, Intonation und Ausdruck. Er ist auch ein Raum, in dem junge Menschen mit ihren Gedanken, Gefühlen und inneren Hürden sichtbar werden – ob bei Auftritten, im Umgang mit Fehlern oder unter Leistungsdruck.
In diesem Workshop unterstütze ich Musiklehrkräfte dabei, mentale Stärke gezielt und alltagstauglich in ihren Unterricht zu integrieren, ohne dass sie gleich Coach sein müssen.
Mental stark für Kids!
Hättest Du auch manchmal gerne Superkräfte? In manchen Situationen in der Schule, im Alltag oder vor einem Auftritt wären die schon praktisch, oder?
Das Tolle ist: wir haben alle schon ganz viele! Manchmal vergessen wir das einfach oder können im Stress nicht so richtig darauf zugreifen.
In diesem Workshop machen wir uns auf die Suche danach, was alles in Dir steckt und wie Du Deinen persönlichen Superkräfte nutzen kannst falls es mal wieder stressig wird.
Die Dauer und der Inhalt der Workshops kann nach Absprache ganz nach Euren Wünschen und Bedürfnissen gestaltet werden, es ist auch eine andere Kombination der Themen möglich.
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