Einzelcoaching Mentaltraining für Musiker
Im Einzelcoaching klären wir in einem Erstgespräch zunächst, welche Ziele genau erreicht werden sollen. Manchmal kann die Lösung sehr schnell gefunden werden und 1-2 Termine sind ausreichend. Andere Themen brauchen für nachhaltige Veränderungen mehr Zeit:
Nachdem die individuellen Ziele definiert sind, arbeiten wir gemeinsam anhand eines speziell auf Sie zugeschnittenen Plans über einen Zeitraum von mehreren Wochen.
Emotionscoaching mit emTrace®
Auch jenseits der Bühne gibt es genügend Herausforderungen und anspruchsvolle Situationen mit denen wir konfrontiert werden. Haben Sie bestimmte Vorhaben, aber irgendetwas hindert Sie immer wieder daran, diese auch wirklich umzusetzen? Haben Sie ihre Gefühle nicht im Griff oder fühlen sich blockiert? Verhalten Sie sich in bestimmten Siituationen anders als Sie eigentlich möchten?
Die Gehirnforschung zeigt, dass es in erster Linie die Emotionen sind, die unsere Wahrnehmung und unser Handeln beeinflussen und steuern. Deshalb kommt dem Einbezug von Emotionen im Coaching eine Schlüsselrolle zu. So kann es uns besser gelingen, punktgenau Blockaden zu lösen, Ressourcen zu aktivieren, Ziele zu erreichen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Hier schafft emTrace® schnell und nachhaltig eine emotionale Befreiung:
- die gezielte Verarbeitung von Stresserlebnissen und der Abbau emotionaler Blockaden
- die Veränderung negativer Verhaltensmuster in sozialen Beziehungen wie der Partnerschaft, der Eltern-Kind-Beziehung und sich selbst gegenüber
- die befreiende Auflösung von Heisshungerattacken und übermässigem Genuss
Workshops für Gruppen
Workshop Grundlagen Mentaltraining
Mentaltraining umfasst unterschiedliche Aspekte. Je nach Dauer des Workshops geht es um folgende Inhalte: Die Macht der Gedanken – Erlernen einer effizienten Stressreduktions-technik – Erlernen einer Entspannungstechnik – Auftrittsvisualisierung – Mentales Üben
Workshop Mentales Üben
Musiker verbringen täglich oft viele Stunden beim Üben am Instrument, was eine enorme Belastung für den Körper darstellt. Mentales Üben, also ganz ohne Instrument und nur in Gedanken, kann eine echte Alternative sein. Wissenschaftliche Forschungen haben gezeigt, dass im Gehirn die gleichen Areale aktiviert werden, egal ob wir ein Werk oder eine Stelle daraus tatsächlich spielen oder sie uns „nur“ rein gedanklich vorstellen.
Mentales Üben kann uns helfen, effizient und konzentriert zu üben, uns Bewegungsabläufe bewusst zu machen und abzuspeichern, uns gegen Blackouts abzusichern und eine klare Zielvorstellung eines Stückes zu entwickeln.
Workshop Mentaltraining im Instrumentalunterricht
Nicht nur Profimusiker nutzen mentales Training, auch Laienmusiker und Musikschüler können enorm davon profitieren.
Mögliche Themen dieses Workshops sind: Mentales Üben – Umgang mit Lampenfieber – Erlernen einer Entspannungstechnik – Verbesserung der Konzentration
Workshop Auftrittscoaching
Wie stelle ich mir meinen optimalen Auftritt vor? Wie schaffe ich es, dass ich mich beim Auftritt wohl fühle? Themen dieses Kurses sind:
Auftrittsvorbereitung – Arbeit am Optimalbild des Auftritts (mit oder ohne Instrument)
Weitere Themen können sein:
Erlernen einer Stressreduktionstechnik – Erlernen einer Entspannungstechnik – Selbstwerttraining
Die Dauer und der Inhalt der Workshops kann nach Absprache ganz nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen gestaltet werden, es ist auch eine andere Kombination der Themen möglich.
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